Skip to content

Prirodna Zdrava Hrana

Dobra Hrana Dobar Zivot

Menu
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Sample Page
  • Umivajte se ovsenim pahuljicama i vaša koža biće vam zahvalna!
Menu
SIGURNO NEMATE POJMA KOLIKO JE KUPUS ZDRAV: Kada čujete kako sve može SAČUVATI zdravlje, ješćete ga non-stop

SIGURNO NEMATE POJMA KOLIKO JE KUPUS ZDRAV: Kada čujete kako sve može SAČUVATI zdravlje, ješćete ga non-stop

Posted on June 2, 2024

Gastronomski i nutritivni hit koji je zamenio prokelj kao novo hit povrće je kupus

Kupus je nutritivno vrlo bogat. Sadrži vlakna, polovinu dnevne potrebe za vitaminom K, trećinu potrebe za vitaminom C i deset posto dnevne potrebe za folatom. Ovo lisnato povrće takođe sadrži tragove mangana, vitamina B6, kalcijuma, kalijuma, vitamina A, gvožđa i riboflavina.

Kupus pripada porodici krstašica ili kupusnjača, zajedno s brokolijem, karfiolom, keljom i prokeljom. Svi oni sadrže materije koje se bore protiv bolesti i imaju moć kontrolisanja upala te smanjuju rizik od srčanih problema.

Kupus može da varira u boji od zelene do crvene i ljubičaste, a njegovi listovi mogu biti glatki ili naborani.

Prema ChefIQ-u, „kupus ponekad može da ima lošu reputaciju“, uglavnom zato što, kada se prekuva, može da ispušta neprijatan sumporni miris.

„Međutim, kada se pravilno pripremi, ovo povrće može da doda bogatstvo vašim jelima“, napominju.

Osim smanjenja upala, kupus sadrži i antocijanine koji su zdravi za srce, a pripadaju porodici flavonoida. Studija iz 2013. godine, objavljena u časopisu Circulation, koja je obuhvatila 93.600 žena, pokazala je da su one s većim unosom hrane bogate antocijaninima imale manji rizik od srčanog udara, prenosi Index.

Takođe može da smanji nivo masnih materija koje mogu da začepe arterije, kao što je holesterol. Topiva vlakna pomažu u snižavanju lošeg holesterola vezivanjem za tu materiju u crevima i sprečavaju njenu apsorpciju u krv.

Međutim treba napomenuti da konzumiranje velike količine povrća iz porodice krstašica može uzrokovati nadutost i nadimanje zbog visokog sadržaja vlakana./

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Najbolja pileća juha koju ćeš ikad probati – Jednostavno savršena!
  • Savršena harmonija biskvita i kreme – Suzanine šnite koji morate probati
  • Anabela torta – Lagana, kremasta i gotova bez rerne!
  • SEOSKI LONAC: Raznovrsno povrće i meso ga čine neodoljivim, a količina je dovoljna da se jede 2 dana
  • GALA TORTA – Fina, kremasta torta sa lješnjacima i čokoladom, za sve prilike

Recent Comments

  1. A WordPress Commenter on Hello world!

Archives

  • May 2025
  • April 2025
  • March 2025
  • February 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • February 2024
  • January 2024
  • December 2023

Categories

  • cats
  • dogs
  • plants
  • Recepti
  • Sports
  • Uncategorized
  • zdravlje
©2025 Prirodna Zdrava Hrana | Design: Newspaperly WordPress Theme