Francuska dijeta u poslednje vreme sve više dobija na popularnosti, jer za dve nedelje možete postići neverovatan rezultat – smršati za osam do deset kilograma!
Dijeta uključuje konzumaciju kuvanog mesa, lisnatog povrća, kafe, mlečnih proizvoda i dvopeka, ali u veoma ograničenim količinama. Francuska dijeta je jedna od najstarijih i najstrožih dijeta.
Za vreme dijete su zabranjene sve vrste slatkiša, alkohola, soli i šećera. Zasnovana je na dva principa. Prvi ograničava dnevnu stopu kalorija na 2000, a drugi ubrzava metaboličke procese koji pomažu u sagorevanju nagomilanih masti.
Postoje tri obroka dnevno, bez dodatnih užina između glavnih obroka. Proizvodi treba da budu bogati proteinima, a ugljeni hidrati i masti treba da budu na minimumu.
Mineralna voda i nezaslađeni zeleni čaj su dozvoljeni između obroka. Niskokalorična dijeta vam omogućava da postignete željeni efekat za samo dve nedelje.
Stoga je dijeta od neprocenjive vrednosti u trenucima kada morate hitno da smršate za važan događaj. Dijeta zahteva sasvim obične proizvode i ne morate imati veštine profesionalnih kuvara – proizvodi se samo kuvaju.
Francuska dijeta je zabranjena za adolescente, kao i za ljude koji imaju problema sa želucem, srcem i krvnim sudovima. U drugoj nedelji jedite isto kao i u prvoj.
Prvi dan
Doručak je šolja kafe ili čaja, ručak – dva kuvana jaja sa jednim paradajzom, večera – 200 g nemasnog kuvanog mesa sa salatom od lisnatog povrća.
Drugi dan
Doručak je kafa ili čaj sa jednim dvopekom, ručak – 200 g kuvanog posnog mesa, večera – 200 g kuvanog posnog mesa ili ribe, sa salatom od lisnatog povrća.
Treći dan
Doručak je šolja kafe ili čaj sa dvopekom, ručak – 300 g šargarepe dinstane na maslacu, jedan paradajz i jedan agrum. Večera je dva kuvana jaja, 200 g nemasnog kuvanog mesa ili šunke plus salata od lisnatog povrća.
Četvrti dan
Doručak je kafa ili čaj sa dvopekom, ručak kuvano jaje, jedna sirova šargarepa i 100 g sira. Večera je nezaslađena voćna salata i šolja kiselog mleka.
Peti dan
Doručak su dve rendane šargarepe začinjene sokom od limuna, dopunjene uobičajenom kafom ili čajem. Ručak je 200 g kuvane ribe i jedan paradajz, a večera 200 g nemasnog kuvanog mesa.
Šesti dan
Doručak je šolja kafe ili čaja, ručak – 200 g kuvanog pilećeg mesa i salata od lisnatog povrća, večera – 200 g nemasnog kuvanog mesa.