Svi želimo da smršamo. Nekom treba par kilograma da izgleda još vitkije, dok neko godinama sanja da izgubi 10 kilograma. Na proleće je još više onih koji to žele, ali nemaju svi želju da se potrude. I ovo je sasvim normalna situacija, svi smo ljudi. Ali postoji jedna stvar koju bi svi koji mršave trebali znati.
Postoji čitav spisak namirnica koje sagorevaju masnoće, kao i vežbanje u teretani. I uredništvo “Dnevnog Magazina” deli sa vama listu namirnica koje pomažu u mršavljenju.
PROIZVODI KOJI GORE MASTI
-
- Ovsena kaša
Ovsena kaša je jedna od najzdravijih žitarica. Ova divna žitarica napuniće vaše telo vitaminima i dijetalnim vlaknima. Ovsena kaša takođe deluje kao moćno sredstvo za sagorevanje masti, a takođe smanjuje šećer u krvi, pomaže u uklanjanju lošeg holesterola. Ovsena kaša smanjuje količinu kalorija koja se troši kontaktom molekula masti i šećera u gastrointestinalnom traktu. Nije uzalud što se smatra najboljim doručkom. - Pečurke
Naučne studije su dokazale da nas nizak nivo vitamina D sprečava da izgubimo kilograme. Zbog toga treba da vodite računa o ovome. Pečurke savršeno nadoknađuju nedostatak ovog vitamina. Mogu se dodavati u bilo koja jela koja kuvate: supu, prženju, pa čak i praviti običan sendvič sa njima.
- Ovsena kaša
-
- Lubenica
Lubenica je pravo otkriće za mršavljenje. Šteta je samo što su lubenice dostupne samo leti. Lubenica ne samo da neguje, već i povećava nivo tečnosti u telu. Dokazano je da lubenice sjajno uklanjaju toksine iz tela. Idealan je za mršavljenje. Zato ne propustite sezonu ove godine.
- Lubenica
-
- Maline
Ovo je božji dar za sve. Ako želite nešto slatko, onda jedete nekoliko malina nego čokoladicu. Malina u bilo kom obliku sadrži puno vlakana, koja se efikasno bore protiv masti. Naročito kod stomačne masti.
- Maline
-
- Zeleno povrće
Zeleno povrće je skladište zdravih vitamina i minerala, a sadrži i minimum kalorija i najviše vlakana. Na policama prodavnica tokom cele godine možete naći razne vrste zelenila, pa nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. A leti, kada ovo povrće malo košta, jedite ga svaki dan. Smutiji od zelenog povrća su jedno od najboljih sagorevanja masti.
- Zeleno povrće
-
- Jaja
Još jedan proizvod koji bi trebao biti u ishrani. Jaja su bogata proteinima, što doprinosi sitosti. Jaja tope stomak. Sprovedeno je istraživanje koje je dokazalo da su oni koji su pojeli dva jaja za doručak izgubili 65% više kilograma i 34% više zapremine u poređenju sa onima koji su jeli lepinja sa istim sadržajem kalorija.
- Jaja
-
- Badem
Orasi su ono što trebaju onima koji mršave. Naročito bademi, jer sadrže mononezasićene i polinezasićene masti koje vas štite od prejedanja. Šaka badema utoliće glad i prigušiće želju da se pojede nešto štetno. Takođe sadrže puno magnezijuma, koji pomaže u izgradnji mišićne mase.
- Badem
-
- Masna riba
Verovatno znate da je riba vrlo zdrava, ali takođe pomaže u sagorevanju masti. Skuša, losos i tuna vrlo su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su vitalne za naše telo. Pored toga, masna riba sadrži sastojke koji pomažu u sagorevanju masti.
- Masna riba
- Limunska voda
Gorka i kisela hrana pomažu u podsticanju procesa varenja, a to je potrebno onima koji mršave. Telo će apsorbovati više hranljivih sastojaka kako bi pomoglo u održavanju zdrave težine. Steknite naviku da ujutru popijete čašu vode sa limunom i videćete kako se vaše telo menja.
Sada znate koja hrana sagoreva masnoće, samo ih morate dodati u svoju ishranu. I ne zaboravite da je gubitak kilograma, naravno, mnogo posla, ali ne biste ga trebali pretvoriti u životni san. Ne treba da potrošite ceo svoj život na ovo, verujte mi, željena ocena se može postići za samo par meseci, a zatim samo održati rezultat.
Šta vam je pomoglo da smršate? Podelite sa nama u komentarima!