Položaj u kojem spavamo ima veći uticaj na zdravlje nego što većina ljudi misli. Iako je spavanje na desnoj strani nekima udobno, kod određenih osoba može biti povezano s neugodnim simptomima i zdravstvenim tegobama. Važno je naglasiti da to ne važi za sve, ali vrijedi znati moguće posljedice.
Mogući problemi spavanja na desnoj strani
Spavanje na desnoj strani može uticati na probavni sistem, cirkulaciju i disanje, posebno ako već imate određene zdravstvene probleme.
Žgaravica i refluks kiseline
Kod osoba koje pate od refluksa ili žgaravice, spavanje na desnoj strani može pogoršati simptome. U tom položaju, želučana kiselina se lakše vraća prema jednjaku, što može izazvati peckanje u grudima i nelagodu tokom noći.
Pritisak na unutrašnje organe
Desna strana tijela sadrži jetru i dio probavnog sistema. Dugotrajno spavanje na toj strani može kod nekih ljudi stvoriti osjećaj težine, nadutosti ili nelagode u stomaku.
Kako položaj spavanja utiče na srce i disanje
Kod osoba sa srčanim tegobama ili problemima s disanjem, položaj spavanja može igrati važnu ulogu.
Otežano disanje kod osjetljivih osoba
Spavanje na desnoj strani može povećati pritisak na pluća, što kod nekih ljudi može dovesti do plićeg disanja ili češćeg buđenja tokom noći.
Koji je bolji položaj za spavanje?
Stručnjaci često preporučuju spavanje na lijevoj strani, jer može:
- olakšati probavu
- smanjiti refluks kiseline
- poboljšati cirkulaciju
- rasteretiti srce
Zaključak
Ako se budite umorni, imate žgaravicu ili nelagodu u stomaku, možda vrijedi pokušati promijeniti položaj spavanja. Slušajte svoje tijelo – ono vam često daje najbolje signale šta mu odgovara. 🌙💤