Refleksologija je drevna holistička praksa koja se zasniva na ideji da se određeni dijelovi stopala reflektuju na organe i sisteme u tijelu. Prema ovom pristupu, stopala predstavljaju mapu cijelog organizma, a stimulacija određenih tačaka može pomoći u opuštanju, poboljšanju cirkulacije i opštem osjećaju ravnoteže. Iako refleksologija ne zamjenjuje savremene medicinske tretmane, mnogi je koriste kao dopunu za relaksaciju i dobrobit.
U savremenom svijetu, refleksologija je posebno popularna kao terapeutska masaža koja pomaže u smanjenju stresa i napetosti. Vizualni prikaz refleksnih tačaka na tabanu olakšava razumijevanje kako su pojedini dijelovi stopala povezani s različitim organima, poput mozga, srca ili probavnog sistema. Ovakva mapa tijela na stopalima služi kao vodič za praktičare i osobe koje žele bolje upoznati svoje tijelo.
Prema refleksologiji, vrhovi prstiju stopala povezani su s mozgom i nervnim sistemom, dok područje ispod njih odgovara ušima i ramenima. Središnji dio stopala reflektuje pluća i srce, što znači da se masažom tog dijela može postići osjećaj lakšeg disanja i opuštenosti u grudima. Bočni dijelovi stopala često se povezuju s rukama i ramenima, dok je područje vrata stopala povezano sa štitnom žlijezdom.
Donji dio tabana, bliže peti, odnosi se na organe za varenje kao što su želudac, pankreas i crijeva. Bubrezi su reflektovani u srednjem dijelu stopala, a njihova stimulacija se često povezuje s osjećajem detoksikacije i ravnoteže tečnosti u tijelu. Iako naučna zajednica ima podijeljena mišljenja o refleksologiji, mnogi ljudi svjedoče o njenim opuštajućim i pozitivnim efektima. Kao metoda samonjegujuće terapije, refleksologija može biti vrijedan alat za jačanje svijesti o vlastitom tijelu i očuvanje unutrašnje harmonije.