1️⃣ Proziran
Obično znači da pijete puno vode. Odlično, ali nemojte pretjerivati — ravnoteža je ključ.
2️⃣ Svijetložut
Ovo je idealno stanje. Pokazuje da ste dobro hidrirani i da tijelo funkcioniše kako treba.
3️⃣ Tamnožut
Znak blage do umjerene dehidracije. Vrijeme je za čašu vode.
4️⃣ Jantarna (ambar)
Tijelo hitno traži tečnost. Dajte prioritet vodi što je prije moguće.
5️⃣ Smeđa
Ovo nije samo pitanje hidratacije. Ako potraje ili se jave drugi simptomi, obavezno se javite ljekaru.
😅 Prepoznatljiv trenutak
Jeste li ikad nakon dugog dana pogledali boju urina i pomislili: „Ups… opet sam zaboravio/la piti vodu“? Niste jedini.
💧 Zaključak
Brz pogled može vam pomoći da prilagodite unos tečnosti tokom dana. Ciljajte svijetložutu boju i slušajte signale svog tijela.