Često se na internetu pojavljuju tvrdnje o “čudotvornim” sjemenkama koje navodno liječe rak, dijabetes, visoki krvni pritisak i lošu cirkulaciju. Važno je odmah naglasiti da ne postoji nijedna namirnica ili sjeme koje može izliječiti ove ozbiljne bolesti. Ipak, određene sjemenke mogu imati značajnu potpornu ulogu u očuvanju zdravlja kada su dio uravnotežene ishrane i zdravog načina života.
Kako sjemenke doprinose zdravlju
Mnoge jestive sjemenke bogate su vlaknima, zdravim mastima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ovi nutrijenti pomažu tijelu da:
- smanji upalne procese
- podrži zdravlje srca i krvnih sudova
- poboljša cirkulaciju
- reguliše nivo šećera u krvi
- ojača imuni sistem
Redovna, umjerena konzumacija sjemenki može doprinijeti boljoj kontroli krvnog pritiska i holesterola, što je važno za dugoročno zdravlje.
Podrška kod hroničnih stanja
Kod bolesti poput dijabetesa, problema s cirkulacijom ili povišenog pritiska, ishrana igra veliku ulogu. Sjemenke mogu pomoći u stabilizaciji energije, boljoj probavi i zdravlju krvnih sudova. Antioksidansi koje sadrže pomažu tijelu u borbi protiv oksidativnog stresa, koji je jedan od faktora povezanih s razvojem hroničnih bolesti.
Važna napomena o zdravlju
Prirodne namirnice i sjemenke nisu lijek i ne smiju zamijeniti terapiju koju je propisao ljekar. One su vrijedan dodatak zdravoj ishrani, ali ozbiljne bolesti zahtijevaju stručnu medicinsku brigu.
Najbolji rezultati dolaze iz kombinacije pravilne ishrane, kretanja,