U tradicionalnoj fitoterapiji, kombinacija ruzmarina i đumbira već dugo se koristi kao prirodni način za jačanje cirkulacije, smanjenje bolova i podizanje energije. Iako se čini jednostavnim, ovaj topli napitak djeluje iznenađujuće brzo – posebno kada se pripremi svjež i konzumira odmah nakon kuhanja. Mnogi koji su ga probali tvrde da osjećaj topline u tijelu i olakšanje bolova dolazi već nakon nekoliko minuta.
Zašto ova kombinacija djeluje?
Ruzmarin je poznat kao biljka koja potiče protok krvi, otvara krvne sudove i poboljšava cirkulaciju u ekstremitetima. Njegova prirodna ulja stimuliraju nervni sistem, pomažu u opuštanju mišića i smanjuju osjećaj ukočenosti. Zbog toga se često koristi kod hladnih ruku i nogu, blagog spazma, pa čak i mentalnog zamora.
Đumbir, s druge strane, pruža dubinsko zagrijavanje tijela. Njegova aktivna supstanca – gingerol – ima snažna antiupalna svojstva koja pomažu kod bolova u zglobovima, mišićima i probavnim tegobama. Kada se kombinuje s ruzmarinom, stvara se sinergija koja pojačava obostrno djelovanje.
Kako pripremiti čaj
- 1 kašičica suvog ili nekoliko grančica svježeg ruzmarina
- Komadić svježeg đumbira (oko 2–3 cm), izrezan na tanke kolutiće
- 1,5–2 šolje vode
- Med ili limun po želji
U lončiću zagrijte vodu do ključanja, dodajte đumbir i kuhajte 5 minuta. Zatim dodajte ruzmarin i ostavite da odstoji 3–5 minuta. Procijedite i pijte dok je toplo.
Kome ovaj čaj može pomoći?
Ovaj napitak može biti koristan osobama koje imaju:
- slabu cirkulaciju, hladne ruke i noge
- blage bolove u mišićima ili zglobovima
- umor, napetost ili stres
- želju za prirodnim načinom zagrijavanja organizma u hladnim danima