Sjemenke bundeve su pravi dar prirode – male, ali izuzetno bogate hranjivim sastojcima koji doprinose zdravlju cijelog tijela. 💪
🌸 Zdravstvene koristi
1️⃣ Antioksidansi – Štite ćelije i smanjuju upale.
2️⃣ Zdravlje srca – Regulišu krvni pritisak i snižavaju holesterol.
3️⃣ Prostata – Ublažavaju simptome uvećane prostate.
4️⃣ Mokraćna bešika – Pomažu kod problema s mokrenjem.
5️⃣ Imunitet – Cink jača odbrambeni sistem.
6️⃣ San – Triptofan poboljšava kvalitet sna. 😴
7️⃣ Kosti – Bogate magnezijumom i fosforom za jače kosti.
8️⃣ Šećer u krvi – Stabilizuju nivo glukoze.
9️⃣ Probava – Vlakna podstiču zdravu probavu.
🔟 Raspoloženje – Magnezijum smanjuje stres i tjeskobu. 😊
11️⃣ Vid – Lutein štiti oči. 👁️
12️⃣ Koža i kosa – Cink i kolagen čine ih zdravijima i sjajnijima. ✨
13️⃣ Težina – Daju osjećaj sitosti i pomažu u kontroli apetita.
14️⃣ Jetra i bubrezi – Pomažu detoksikaciju i sprečavaju stvaranje kamenaca.
15️⃣ Zglobovi – Ublažavaju bol i upale.
🥣 Kućna upotreba
• Mješavina orašastih plodova i sjemenki – zdrava užina puna energije.
• Namaz od sjemenki – izmiksajte pržene sjemenke u finu pastu.
• Ulje od sjemenki bundeve – savršeno za salate i povrće. 🥗
• Pesto od bundeve – zamijenite pinjole sjemenkama.
• Smoothie – dodajte šaku sjemenki za dodatne nutrijente. 🍹
• Pečene sjemenke – pospite ih solju, bijelim lukom ili paprikom.
⚠️ Napomena:
Neki ljudi mogu biti alergični. Ulje koristite umjereno da izbjegnete probavne smetnje. Ako imate zdravstvenih problema, posavjetujte se s ljekarom prije redovne upotrebe.
🌿 Sjemenke bundeve su mali, ali moćni saveznik vašeg zdravlja — uključite ih svakodnevno u ishranu! 💚