1. Holesterol – Sok od grejpfruta i mrkve
Sastojci:
1 veliki grejpfrut (oguljen i bez sjemenki)
3 srednje mrkve (oprane i oguljene)
½ šolje vode (po želji, za blendanje)
Upute:
1. Nasjeckajte grejpfrut i mrkvu na male komadiće.
2. Sve izblendajte dok ne postane glatko.
3. Procijedite po želji ili pijte kao takvo.
4. Pijte jednom dnevno, po mogućnosti ujutro.
Prednosti:
Grejpfrut sadrži pektin i antioksidanse koji mogu sniziti LDL holesterol. Mrkva je bogata beta-karotenom i vlaknima, dobrim za zdravlje srca.
2. Anemija – Sok od cvekle, mrkve i đumbira
Sastojci:
1 srednja cvekla (oguljena i nasjeckana)
2 srednje mrkve
1 mali komad svježeg đumbira (oko 2,5 cm)
½ šolje vode (po želji)
Upute:
1. Izblendajte sve sastojke dok ne postanu glatki.
2. Procijedite po potrebi.
3. Pijte jednom dnevno, po mogućnosti prije ručka.
Prednosti:
Cvekla je bogata željezom i folatom. Mrkva dodaje vitamin A i pomaže u apsorpciji željeza. Đumbir poboljšava cirkulaciju i probavu.
3. Nesanica – Zelena salata, kivi i sok od đumbira
Sastojci:
4 velika lista zelene salate (oprana)
2 zrela kivija (oguljena)
1 mali komad svježeg đumbira
½ šolje vode
Upute:
1. Dobro izmiksajte sve sastojke.
2. Procijedite po potrebi.
3. Pijte uveče ili 30 minuta prije spavanja.
Prednosti:
Zelena salata ima blaga sedativna svojstva. Kivi je bogat serotoninom. Đumbir pomaže u smirivanju tijela i pomaže probavi.
4. Slab imunitet – Sok od brusnica, paradajza i đumbira
Sastojci:
½ šolje svježih ili smrznutih brusnica (bez dodatog šećera)
1 srednje zreo paradajz
2,5 cm svježeg đumbira
½ šolje vode
Upute:
1. Izmiksajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Procijedite po želji.
3. Pijte ujutro ili usred dana.
Prednosti:
Brusnice su bogate antioksidansima. Paradajz sadrži vitamin C i likopen. Đumbir jača imunološki odgovor.
Savjeti:
Koristite organske sastojke kada je to moguće.
Možete dodati malo meda ili soka od limuna za ukus (osim soka za anemiju).
Za najbolje rezultate uvijek pijte svježe.