učimo kako pripremiti čaj za začine uz višestruke zdravstvene prednosti. Ovaj čaj, napravljen od tri jednostavna sastojka (kurkuma, cimet i karanfilić), efikasan je prirodni lijek za ublažavanje bolova, smanjenje upale, jačanje imuniteta i poboljšanje ukupnog zdravlja.
×
Prednosti sastojaka
Kurkuma: Bogat magnezijumom, vitaminom C i preko 150 korisnih jedinjenja, pomaže u regulaciji šećera u krvi, jača kosti, bori se protiv infekcija i poboljšava probavu. Poznat je i po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, korisnim za bolove u zglobovima i mišićima.
Cimet: Zahvaljujući svom aktivnom spoju, cinamaldehidu, ima antioksidativna, protuupalna i antidijabetička svojstva. Povećava imunitet, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje bolove u mišićima i menstruaciji.
×
Ezoičan
Ugrušci: Antimikrobni I bogati vitaminima (A, C, K) I mineralima (kalijum, kalcij, željezo), podržava oralno zdravlje, pomaže u detoksikaciji jetre, regulira šećer u krvi I poboljšava stanje kože.
Začin čaja Recept
Sastojci:
1 kašika kurkume (barut ili svež koren)
1 cimetov štap ili 1 kašika cimeta u prahu
×
Ezoičan
8 karanfilića
1 šolja vode
½ šolja mlijeka (opciono, kokosovo mlijeko ili drugo)
Med ili zaslađivač (opciono)
Uputstva:
Priprema:
U šerpi dodajte jednu šoljicu vode, kurkume i cimeta.
Prokuvajte i dinstajte 10 minuta.
Dodavanje karanfilića:
Kada smjesa ključa, dodajte 8 karanfilića.
Isključite vatru, pokrijte i ostavite 10 do 15 minuta.
Final Touches:
Naprežite čaj da biste uklonili začine.
Dodajte ½ šolju mlijeka (opciono) da omekšate okus.
Po želji lagano zasladite medom ili zaslađivačem.
Služenje:
Pijte ovaj čaj dva puta dnevno kako biste maksimizirali njegove prednosti, posebno za ublažavanje bolova i imunološku podršku.
Dodatni savjeti
Mlijeko je opciono, ali ublažava okus kurkume.
Za koncentriraniju verziju koristite svježe naribanu kurkumu.
Ovaj čaj se može konzumirati toplo ili hladno, ovisno o vašim željama.
Zaključak
Ovaj čaj od začina je svestran prirodni lijek koji se lako pravi s brojnim zdravstvenim prednostima. Kombinira protuupalna, antioksidansna i antimikrobna svojstva kurkume, cimeta i karanfilića.