Za užinu se pored voća (ili smrznutog voća), orašastih plodova često može konzumirati voćni jogurt kao brza, nutritivno vredna užina. Na tržištu se kao može naći jogurt koji sadrži manje količine voća, a veće količine šećera. Kao takav nije najbolji predlog za užinu.
– Ja često pravim svoj voćni jogurt i obično pratim sezonu. Voće možete koristiti po sopstvenoj želji i ukusu, a možete kombinovati i voće raznih boja – kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Potrebno je
* oko 80 g smrznutog voća, crveni miks (još bolje ako imate sveže jagode, maline, kupine, borovnice…)
* pola banane (oko 100 g)
* 200 ml jogurta
Priprema
Sve pomešati i izmiksati u blenderu. Sipati u čašu i popiti. Za sve ovo vam ne treba više od jedan minut.
Izvor: Nadijeti.com/Kurir.rs
