Kombinacija bijelog luka i meda na prazan stomak često se spominje u tradicionalnim prehrambenim i narodnim praksama. Ova jednostavna navika zasniva se na upotrebi prirodnih namirnica koje se već dugo cijene zbog svojih nutritivnih i funkcionalnih svojstava. Konzumacija ujutro, prije prvog obroka, ima za cilj da se organizmu omogući bolja apsorpcija aktivnih sastojaka.
Bijeli luk je poznat po svom bogatom sastavu, koji uključuje sumporna jedinjenja, vitamine i minerale. U tradicionalnoj upotrebi povezuje se s podrškom normalnoj cirkulaciji, probavi i općem imunitetu. Med, s druge strane, prirodno je sladilo koje sadrži enzime, antioksidanse i male količine vitamina. Njegova blaga slatkoća ublažava jak okus bijelog luka i čini ovu kombinaciju lakšom za konzumaciju.
Tokom sedmodnevne primjene, obično se koristi mala količina sitno sjeckanog ili zgnječenog bijelog luka pomiješanog s kašičicom prirodnog meda. Ova mješavina se uzima ujutro uz čašu mlake vode. Mnogi ovu praksu doživljavaju kao dio rutine usmjerene ka osjećaju lakše probave, više energije i opće ravnoteže u tijelu.
Važno je napomenuti da ova navika nije zamjena za uravnoteženu prehranu ili medicinski savjet. Osobe s osjetljivim želucem, problemima sa želucem ili specifičnim zdravstvenim stanjima trebaju biti oprezne i započeti s vrlo malim količinama. Kada se koristi umjereno i svjesno, bijeli luk i med mogu biti jednostavan, tradicionalan dodatak jutarnjoj rutini zdravog načina života.