da vam fali vitamin D: Jedan od njih je bol u zglobovima
Vitamin D jedan je od ključnih vitamina, koji mnogima nedostaje tokom zimskih meseci jer smo manje izloženi sunčevoj svetlosti, a i dani su kraći. Nizak nivo ovog vitamina može dovesti do niza zdravstvenih problema, zbog čega je važno prepoznati simptome koji ukazuju na to.
Doktorka Džanin Bouring navela je u videu na TIK Toku šest jasnih znakova nedostatka vitamina
1. Bolovi u skočnom zglobu – Ako osetite bolove u skočnom zglobu i donjem delu stopala, posebno odmah posle buđenja, to bi moglo da ukazuje na nedostatak vitamina
2. Upala mišića – Ukoliko se budite sa upalom mišića, a znate da prethodnog dana niste imali intenzivan trening, ili ste od jutra ukočeni, to bi moglo da ukazuje da vam fali ovog vitamina.
3. Ukočen vrat – Doktorka upozorava da bolan ili ukočen vrat mogu biti znak da vam nedostaje vitamina D.
4. Bolovi u kolenima, kukovima i drugim zglobovima.
Iako telo ukazuje na moguće simptome, najsigurniji način da se utvrdi nivo ovog vitamina jesu laboratorijske analize krvi.
5. Hronični bol u leđima.
6. Ne možete da stisnete šaku – Ovakve poteškoće znak su za uzbunu, aako ih imate trebalo bi da se javite lekaru i proverite nivo vitamina D, upozorava britanska doktorka.
Vitamin D apsorbuje kalcijum, gvožđe, magnezijum i cink. To znači da direktno utiče na zdravlje kostiju i zuba, pluća, kardiovaskularnog sistema. Odnosno, vitamin D čuva imunitet čitavog organizma. Ujedno, utiče na regulisanje nivoa insulina. Samim tim i na zaštitu od pojave dijabetese. Takođe, uočen je njegov uticaj na hormon sreće, serotonin, pa su nedostatak vitamina D i depresija usko povezani. S obzirom da upravlja rastom i razmnožavanjem ćelija, ovaj vitamin smanjuje rizik od pojeve kancera.