Banane su jedno od najzdravijih i najpraktičnijih voća, ali malo ljudi zna da njihova nutritivna vrijednost zavisi od stepena zrelosti. Kako banana sazrijeva, mijenja se njen sadržaj šećera, vlakana i antioksidansa. Od zelenih do tamno smeđih, svaka faza ima svoje posebne koristi za organizam. 🍌
Odabir prave banane prema potrebama tijela može pomoći probavi, dati više energije ili podržati imunitet. Zelenije banane jačaju crijeva, dok zrele brzo obnavljaju energiju i zadovoljavaju želju za slatkim na zdrav način. 🌞
💚 Zelenkasta → Bogata otpornim skrobom, podržava zdravlje crijeva.
💛 Počinje da žuti → Sadrži mnogo vlakana i manje šećera.
💛✨ Potpuno žuta → Uravnotežen odnos antioksidansa i vlakana.
🍌🍫 Sa smeđim tačkicama → Sladak ukus, ali malo manje vitamina.
🤎 Vrlo mekana / prezrela → Najviše šećera, najmanje vlakana.
👉 Savjet: Odaberi zrelost prema svom cilju — za energiju, probavu ili unos antioksidansa. 🌿