Kiselina u želucu često je simptom različitih, međusobno povezanih problema poput ezofagitisa, gastritisa, upale tankog crijeva, čira na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu. Ovi poremećaji mogu izazvati neugodan osjećaj žarenja u želucu ili na ulazu u jednjak.
Žgaravica je danas sve češća zbog modernog načina života i loših prehrambenih navika. Najčešće pogađa starije osobe i trudnice, a nastaje podizanjem želučane kiseline u gornji dio želuca i prsa.
Kako smanjiti i spriječiti vraćanje kiseline?
1. Usvojite zdrave navike
- Dobro prožvačite svaki zalogaj.
- Jedite polako i uvijek u sjedećem položaju.
- Jednostavnije kombinujte namirnice u obroku.
- Ograničite ili izbjegavajte alkohol, cigarete i kafu.
2. Sokovi i lagana hrana
Kod pojačane kiseline organizam treba šećer, vodu i minerale. Pomažu:
- sok od jabuke, narandže ili drugog voća zaslađen medom,
- supe i pirei od povrća sa dodatkom malo ulja.
⚠️ Soda bikarbona daje samo prolazno olakšanje i ne rješava problem trajno.
3. Korisne namirnice
- Mrkva
- Kupus
- Komorač
- Jabuka
- Metvica
- Kopriva
- Krompir
- Timijan
4. Bademi – prirodni neutralizator
Šaka badema (oko 20 komada) može neutralizirati želučanu kiselinu već u roku od pola sata. Redovnom konzumacijom bademi ne samo da ublažavaju žgaravicu već sprečavaju i njeno vraćanje.
✅ Kombinacijom pravilne ishrane, zdravih navika i prirodnih namirnica moguće je dugoročno ublažiti i spriječiti vraćanje kiseline u želucu.