Kao što mnogi od vas znaju, pH vrijednost tijela igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i sprječavanju zdravstvenih problema. Nažalost, moderna prehrana često se sastoji od kiselih namirnica i pića koji mogu uzrokovati disbalans pH vrijednosti u tijelu. To može dovesti do povećanog rizika od upale, nakupljanja opasnih toksina i slabog imuniteta. Međutim, postoje neke alkalne namirnice koje mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže u tijelu. U ovom blog postu, izdvajamo 9 najmoćnijih alkalnih namirnica koje će vam pomoći da očistite tijelo i uklonite kiselinu.
- Krastavac Krastavci su izvrstan izvor vode i diuretička hrana koja pomaže u čišćenju tijela i pravilnoj hidrataciji. Oni takođe uklanjaju višak mokraćne kiseline i sprečavaju njenu kristalizaciju, što ih čini savršenim izborom za održavanje uravnoteženog pH-a tijela.
- Grejpfrut Ovo citrusno voće može pomoći u poboljšanju metabolizma, uravnoteženju pH vrijednosti i sprečavanju nakupljanja viška masti. Ima nisku količinu šećera, što ga čini idealnim izborom za one koji žele smanjiti unos šećera.
- Kupus Kupus obiluje folatima i magnezijumom, što pomaže u jačanju imunološkog sistema, uspostavljanju alkalno-kiselog balansa i poboljšanju probavnog procesa. Vlakna koja sadrži takođe su snažna u smanjenju rizika od raka i pomažu u zdravom mršavljenju.
- Plum paradajz Bogati su vitaminima A, C i E, te su odlični za specifične probleme kože. Oni su također veliki saveznici u gubitku težine, problemima sa bešikom i UTI. Ovo povrće takođe značajno smanjuje rizik od raka mokraćne bešike.
- Bosiljak je jedna od najmoćnijih biljaka koja je puna kalcija, vitamina C i K, gvožđa i omega-3 masnih kiselina. Osim što je ukusan za jela, bosiljak također može pomoći u detoksikaciji tijela, smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca te smanjiti razinu kiseline u tijelu. Ova biljka također ima protuupalna svojstva i može pomoći u sprečavanju oksidativnog stresa u tijelu. Možete ga dodati u svoje svakodnevne obroke ili napraviti osvježavajući čaj od svježeg bosiljka.
- Cantaloupe ili dinja su bogate vitaminom B, fitokemikalijama i beta karotenom, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema, pokreću proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, čiste tijelo, uklanjaju višak kiseline i uravnotežavaju pH vrijednosti u organizmu. Osim toga, dinja sadrži velike količine vode, što pomaže u hidrataciji organizma.
- Key lime su bogate vitaminom C, koji je odličan za potpunu detoksikaciju tijela, uključujući uklanjanje kiselina i loših bakterija iz urinarnog trakta. Ova citrusna voćka takođe sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja i poboljšavaju zdravlje kože.
- Limun je jedna od najboljih namirnica za alkaliziranje tijela. Sadrži velike količine vitamina C, koji pomaže u probavi i detoksikaciji tijela. Limun takođe pomaže u održavanju zdrave kože, jača imunološki sistem i pomaže u gubitku težine.
- Bademi su bogati masnim kiselinama i hranjivim tvarima koje poboljšavaju kvalitetu kose i kože, poboljšavaju funkciju mozga, pomažu u zdravom gubitku težine, uravnotežavaju holesterol i pomažu u izgradnji mišićne mase. Bademi takođe sadrže kalcij, magnezijum i kalijum koji pomažu u održavanju zdravih kostiju.
Nadamo se da će vam ova lista pomoći da uključite više alkalnih namirnica u svoju prehranu i uravnotežite pH vrijednosti u tijelu. Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara, slobodno nam pišite u komentarima ispod.
