Voda od bamije postala je popularna kao jednostavan i prirodan napitak koji se često spominje u tradicionalnim zdravstvenim navikama. Priprema se namakanjem svježe bamije u vodi, a cijenjena je zbog blagog okusa i nutrijenata koji se tokom namakanja oslobađaju u tečnost. Iako nije lijek, mnogi je koriste kao dio uravnoteženog načina života.
Kako pravilno pripremiti vodu od bamije
Priprema vode od bamije je brza i ne zahtijeva posebne sastojke. Najbolje je koristiti svježe i čvrste plodove bamije.
Potrebno vam je:
- 2–4 svježe bamije
- 1 čaša ili boca pitke vode
Bamiju dobro operite i uklonite vrhove. Zatim je prerežite uzdužno ili na manje komade. Stavite bamiju u vodu, poklopite i ostavite da stoji preko noći, otprilike 8–12 sati. Ujutro izvadite komade bamije i popijte vodu natašte ili tokom dana.
Voda postaje blago gusta zbog prirodne sluzave strukture bamije, što je jedan od razloga zašto se tradicionalno koristi.
Zašto se voda od bamije tradicionalno koristi
Bamija je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. U tradicionalnoj upotrebi, voda od bamije se pije kao podrška probavi, hidrataciji i općem osjećaju ravnoteže u tijelu. Neki je povezuju i s podrškom nivou energije, zdravlju crijeva i svakodnevnoj vitalnosti.
Zbog niskog kalorijskog sadržaja i blagog djelovanja, često je biraju osobe koje žele prirodne navike bez dodatog šećera ili jakih stimulansa.
Ko treba biti oprezan
Iako je voda od bamije uglavnom blaga, nije prikladna za svakoga. Osobe koje imaju problema s bubrezima, koriste terapiju za šećer u krvi ili imaju alergije trebaju biti oprezne.
Vodu od bamije treba posmatrati kao dodatak zdravom načinu života, a ne kao zamjenu za medicinski tretman. Uz pravilnu ishranu, kretanje i savjete stručnjaka, može biti jednostavna prirodna navika.