Dijeta sa kojom možete izgubiti i do deset kilograma za nekoliko dana…
Ono što je bitno kod dijeta jeste da su prilagođene tijelu i parametri koje trebamo slijediti kako bismo postigli dobre rezultate.
Srčani bolesnici moraju posjetiti kardiologa prije prelaska na strogu dijetu. Gojaznost je veliki problem danas, jer uzrokuje mnoge probleme, a pogotovo srčane.
Dijeta navedena u ovom članku je predložena od strane kardiologa, naravno uz odgovarajuću fizičku aktivnost.
Doručak (svaki dan isto):
– 1 voćka (nemojte jesti grožđe ili bananu za doručak)
Prvi dan:
Ručak:
– 1 narandža
– 1 kuhano jaje
– 1 čaša jogurta (200ml)
Večera:
– 2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza
– 2 tvrdo kuhana jaja
– 2 dvopeka
– pola krastavca ili malo zelene salate
Drugi dan:
Ručak:
– 1 narandža
– 1 kuhano jaje
– 1 šolja jogurta
Večera:
– 125g kuhane govedine
– 1 parada
– 1 dvopek
– 1 šolja kafe ili čaja, bez šećera
Treći dan:
Ručak:
– 1 kuhano jaje
– 1 narandža
– šolja jogurta
– 1 krastavac ili malo zelene salate
Večera:
– 125g kuhane govedine
– 1 narandža
– 1 dvopek
– 1 šolja čaja ili kafe, bez šećera
Četvrti dan:
Ručak:
– 125g kravljeg sira
– 1 paradajz
– 1 dvopek
Večera:
– isto kao i prethodni dan
Peti dan:
Ručak:
– 200g kuhanog mesa ili ribe
– 1 paradajz
– 1 dvopek
Večera:
– pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.
Napomena:
Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan i nastavite sa dijetom osmi dan.
Alkohol je u ovom režimu strogo zabranjen. Plan prehrane je 5 dana + 2 dana pauze.