Mišić quadratus lumborum je ključna struktura koja se često zategne i postane bolna, posebno kod ljudi koji dugo sjede ili se malo kreću tokom dana.
Redovno izvođenje ovog istezanja pomaže u održavanju fleksibilnosti, smanjenju nelagode i smanjenju rizika od hronične napetosti. Kontinuirano istezanje takođe poboljšava držanje tijela i ukupnu pokretljivost donje kičme.
✨ Samo nekoliko minuta dnevno posvećenih istezanju i njezi donjeg dijela leđa može napraviti veliku razliku u udobnosti i stabilnosti.