Čokoladna dijeta stiče sve više poklonika i postaje sve popularnija zbog svoje lake primene u užurbanom svakodnevnom životu. Prosečan dnevni unos kalorija je 580 kalorija.
Čokoladna dijeta se drži ne duže od sedam dana, ali možete je skratiti na tri dana. Sa smanjenom šemom izgubićete samo tri kilograma, a sa punom šemom – sedam kilograma.
Čokoladna dijeta takođe dovodi do gubitka tečnosti iz organizma, što je uslovljeno odbijanjem unosa soli, što je apsolutno neophodno tokom čokoladne dijete.
Čokoladna dijeta je malo drastična dijeta – dobijate samo sto grama čokolade dnevno. Imajte na umu da 100 grama bele čokolade sadrži 522 kalorije, mlečne 545 kalorija, a prirodne, crne – 517 kalorija.
Zato prilagodite svoju dijetu svojim željama i možete sebi priuštiti sto deset grama. To znači jednu standardnu čokoladu i još jedan ili dva komada.
Svoju porciju možete pojesti odjednom, ali možete je i podeliti na dva, tri ili više obroka. Imajte na umu da bela čokolada gotovo da nema kakao putera.
Generalno, čokoladna dijeta u svom klasičnom obliku ne može se obaviti samo sa belom čokoladom. Svaka porcija čokolade može biti praćena šoljicom nezaslađene kafe ili čaja, u koje je možda dodato malo obranog mleka.
Čokoladna dijeta u potpunosti isključuje konzumaciju šećera i soli. Trebalo bi da se uzdržite od prirodnih sokova, gaziranih pića koja izazivaju povećan apetit.
Ova slatka dijeta takođe isključuje povrće i voće. Alkohol u svim oblicima je takođe zabranjen. Važan detalj je da unos bilo koje tečnosti treba obaviti najkasnije tri sata nakon konzumiranja čokolade i kafe ili čaja.
Minimum tečnosti dnevno ne bi trebalo da bude manji od litra i po. Ponavljanje dijete može se uraditi tek nakon mesec ili dva. Jelovnik klasične čokoladne dijete je 30 g prirodne čokolade za doručak, uz nezaslađenu kafu ili čaj.
Ručak je 30-40 grama prirodne čokolade i kafe, večera je potpuno ista. Najveća zasluga čokoladne dijete je brz rezultat.
Vaša mentalna aktivnost nimalo ne trpi jer je čokolada među najboljim stimulansima za mozak. Međutim, postoje nedostaci čokoladne dijete, a jedan od njih je da postoji šansa da se vratite na staru težinu ako ne poštujete režim kretanja i vežbanja nakon dijete ili krenete za hranom kao divlja zver.
Čokoladna dijeta je kontraindikovana za osobe sa dijabetesom, kao i za osobe koje su alergične na kakao ili mleko. Kamen u žuči i bolesti jetre takođe sprečavaju primenu čokoladne dijete. Hipertenzija takođe nije među problemima koji dozvoljavaju primenu ove slatke dijete.
