Muškarci mršave mnogo brže od žena. Ova činjenica je nesporna i to su nutricionisti već dugo dokazali. Možete se godinama iscrpljivati dijetama i znojiti se u teretani, ali rezultat će biti neprimetan. Zašto neki lako smršavaju, dok drugi ne uspevaju? Možda su za to krivi hormoni.
UTICAJ HORMONA
Uobičajeno pravilo „jedi manje – troši više“ samo je delimično tačno. Glavni razlog za višak kilograma su metabolički poremećaji i hormonska neravnoteža. Efekat hormona na ljudski život ogleda se u brzini metabolizma, apetitu, gubitku ili povećanju telesne težine i drugim fiziološkim procesima. I prva stvar koju treba uraditi pre nego što krenete u „gubitak sopstvene težine“ je konsultacija sa endokrinologom.
Danas “Dnevni Magazin” govori koji su hormoni krivi za to što žena ne može da smrša i zašto je prejedanje opasan simptom. I na kraju članka pogledajte kojih 10 testova treba da prođete kako biste isključili endokrinu patologiju.
HORMONI KOJI UTIČU NA TEŽINU
- Leptin
Ovaj hormon reguliše apetit i odgovoran je za metabolizam energije. Zove se hormon sitosti ili glavni hormon gojaznosti. Nizak nivo leptina povećava apetit i dovodi do gojaznosti. Ako u ćelijama tela ima puno masti, nivo leptina raste, čime mozak dobija komandu: „Prestani da jedeš!“ Ali višak leptina stvara veliku verovatnoću tromboze. - Ghrelin
Proizvodi se u gastrointestinalnom traktu i izaziva glad. Grelin stimuliše nervni sistem i štiti kardiovaskularni sistem. Ako često grickate, imaćete nizak nivo grelina, ali anksioznost i depresivni stres se nakupljaju. Povećani nivo hormona u nedostatku hrane smanjuje anksioznost. Ispada začarani krug – nakon dijete se probudi brutalni apetit i glad, što je vrlo teško suzbiti.
Zbog toga morate jesti ne više od 4-5 puta dnevno, od čega su 2 obroka lagane grickalice. Posebnu pažnju treba posvetiti doručku, on bi trebao biti obavezan. - Estrogen i progesteron
Ženski polni hormoni se manifestuju nakon 45 godina, kada žene uđu u menopauzu. Nizak nivo estrogena pospešuje taloženje masnih ćelija u abdomenu. A nizak nivo progesterona dovodi do toga da telo zadržava više tečnosti, stoga se telesna zapremina povećava. - Testosteron
Poremećaji menstruacije i policistične bolesti jajnika ponekad su uzrokovani povišenim nivoom testosterona. To dovodi do nekontrolisanog debljanja, dlaka na licu, akni i neplodnosti. Tokom menopauze, nizak nivo testosterona smanjuje metabolizam, što takođe uzrokuje gojaznost. - Insulin
Proizvodi ga pankreas i igra veoma važnu ulogu u metabolizmu masti, potiskujući aktivnost enzima koji razgrađuju masti. Insulin pospešuje pretvaranje viška šećera u masno tkivo. Ako volite slatkiše, znajte da ako jedete previše toga dramatično povećavate nivo insulina i kao rezultat, pojavljuju se suvišni kilogrami sa strane. - Hormoni štitaste žlezde
Problemi sa štitnjačom mogu dovesti do debljanja. Hormoni štitne žlezde su aktivatori razgradnje masti. Sa malim nivoom ovih hormona, javlja se hipotiroidizam – bolest kod koje se povećava taloženje masti i osoba snažno i neravnomerno dobija na težini. A kod hipertireoze (Graves-ove bolesti) dolazi do teške iscrpljenosti. - Somatotropin
Hormon rasta je hormon rasta koji promoviše gubitak težine. Obično aktivira lučenje masti ćelijama i njihovo razgradnju. Nizak nivo hormona rasta inhibira sve procese u telu. - Kortizol
Zove se hormon stresa. Glavni razlozi za njegovo pojačano lučenje su stres i nedostatak sna. Povećani nivo kortizola povećava apetit. Da bi se rešile problema, mnoge žene ga „uhvate“ i osete olakšanje. Oni koji se stalno nalaze u traumatičnim situacijama često dobijaju višak kilograma, čak i ako se ne prejedu. Ovo je zbog metaboličkih poremećaja tokom nervnog prenapona.
Endokrine bolesti, dijabetes melitus, povećani nivoi polnih hormona usko su povezani sa nekontrolisanim debljanjem. Da biste identifikovali i isključili patologiju, vredi proći poseban laboratorijski test. Ispod je lista testova koji mogu otkriti i zaustaviti vrlo opasne bolesti u ranoj fazi.
TESTOVI KOJE TREBATE URADITI AKO NE MOŽETE DA SMRŠATE
Hormoni štitaste žlezde: tiroksin (T4) i trijodotironin (T3)
Štitnjači stimulišući hormon (TSH)
Šećer u krvi
Glikirani hemoglobin
Insulin i C-peptid
Test tolerancije na glukozu
Nivo estradiola
Nivo kortizola
Nivo testosterona
Hormoni koji stimulišu folikle i luteiniziraju
Kompleksno žensko telo je uvek u milosti podmuklih hormona. A u 70% slučajeva hormonska neravnoteža postaje uzrok viška kilograma. Ne budite lenji da biste se testirali pre nego što krenete na dijetu ili u teretanu. Ponekad je par kilograma viška bolje od uništenog zdravlja.
Ove korisne informacije o hormonima i njihovom uticaju na telo biće zanimljive vašim prijateljima, obavezno podelite članak sa njima!
