Jednostavna navika s velikim zdravstvenim koristima
Celer je često potcijenjeno povrće, ali njegovi benefiti za zdravlje su impresivni. Sadrži mnogo vode, vlakana i važnih antioksidanasa, a istovremeno ima vrlo malo kalorija. Redovna konzumacija celera može pozitivno uticati na probavu, srce i cjelokupno zdravlje organizma.
Kako celer djeluje na tijelo?
Prirodna detoksikacija i bolja probava
Celer pomaže tijelu da se riješi viška tečnosti i toksina. Njegova vlakna podstiču rad crijeva, smanjuju nadutost i poboljšavaju probavu. Zbog visokog sadržaja vode, celer hidrira organizam i pomaže radu bubrega.
Redovno jedenje celera može:
- Smanjiti nadutost i zadržavanje vode
- Podržati zdravu probavu
- Pomoći u regulaciji krvnog pritiska
- Smanjiti upalne procese u tijelu
- Doprinijeti zdravlju srca
Kako najbolje jesti celer
Jednostavni načini konzumiranja
Celer se može jesti sirov, kao užina ili dodatak salatama. Također je odličan u smoothie napicima, supama ili sokovima. Najveću korist daje kada se konzumira svjež, jer tada zadržava sve vitamine i enzime.
Ako želite laganu, prirodnu podršku zdravlju bez skupih dodataka, celer je jednostavan izbor koji možete uvrstiti u svakodnevnu ishranu.